「痩せ型の自分には着物が似合わないんじゃないか…」
そんなふうに感じていませんか？
着物は、どんな体型でも美しく着こなすことができる伝統衣装です。
しかし、細身の方にとっては「貧相に見える」「着崩れやすい」「帯が浮いてしまう」といった悩みを抱きがちです。
本記事では、以下のようなポイントを丁寧に解説していきます。
- 着物で理想とされる「寸胴シルエット」の理由と、その作り方
- 痩せ型の体に必要な補正アイテムや具体的な入れ方
- 華奢な印象を活かす色柄・コーディネートの工夫
また、見た目だけでなく、歩き方や所作まで含めて「痩せ型でも着物姿が映える」ポイントもご紹介します。
着物は、体型に合った工夫をすることで“自分らしい美しさ”が引き出せる衣服です。
初心者の方でも安心して読めるよう、YouTubeで加藤咲季さんが実演・解説している内容をもとに、わかりやすくまとめました。
ぜひ参考にしてください。
痩せ体型さんに“似合う”着物シルエットとは
痩せ型の方が着物を着たとき、「着物に着られてしまった」「貧相に見える」「すぐ着崩れる」などの違和感を抱くことがあります。
それは、着物がもともと“丸み”と“直線的なシルエット”を基本とする衣装であるため、体型とのギャップが出やすいためです。
ですが、痩せているからこそ活かせる着姿の魅力もありますし、それを引き出すためのテクニックも確立されています。
大切なのは、「痩せている＝着物が似合わない」という誤解を解き、体型に合った美しさをきちんと作ることです。
以下では、痩せ型に映える着物のシルエットと、その理由について詳しく解説していきます。
寸胴シルエットが美しく見える理由
着物において理想とされるのは、「寸胴（ずんどう）」と呼ばれるウエストにくびれのないシルエットです。
これは、着物の構造が直線裁ちであることに由来し、体型の凹凸が強すぎると、帯の上部が浮いたり、着崩れの原因になるからです。
痩せ型の場合、もともとウエストのくびれが強く、胸や腰まわりのボリュームが不足しがちです。
そのままだと帯が沈んだり、背中にしわが寄りやすくなるため、寸胴シルエットを「補正」でつくる必要があります。
これは決して「太って見せる」ためではなく、着物本来の形を整えるためのものです。
加藤咲季さんの動画では、和装ブラやタオル補正を使って「凹凸を減らす」着付けが解説されています（※）。
※参考動画：肌着の種類
なで肩・首筋・腰位置など痩せ型の特徴を着付けに活かす
痩せ型の方は、なで肩や長い首、腰位置の高さなど、全体的に繊細で直線的な印象を持つ体型です。
この特性は、着物の「しなやかな美しさ」と非常に相性が良く、ポイントを押さえれば着物映えしやすい体型とも言えます。
たとえば、肩のラインを後ろに引き、首筋をすっと伸ばすことで、着姿をより優雅に見せることも可能です（※）。
痩せ型の首元は特に目を引くパーツであり、襟元の抜き加減によって洗練された印象を強調できます。
また、腰が細く下半身が華奢な方は、腰回りの補正で帯位置を安定させることで、着崩れを防ぎつつ「すらりとした印象」を保てます。
痩せているからこそ、直線美が活きる――それが着物における痩せ型の強みなのです。
※参考動画：着物での綺麗じゃない立ち方
補正でつくる“丸み”シルエットの具体技法
痩せ型の方が着物を着こなすうえで最も重要なのが「補正」です。
補正とは、体の凹凸をなだらかにし、着物が美しくのる“寸胴シルエット”を作るための手当てのこと。
これを怠ると、帯が下がる・襟が浮く・背中にしわが入るなど、あらゆる着崩れの原因になります。
一方で、補正に慣れていない初心者の方からは「何をどう入れればいいのか分からない」という声も多く聞かれます。
ここでは、実際の補正の方法やアイテムを、加藤咲季さんの解説をもとに詳しくご紹介します。
胸・ウエスト・腰にボリュームを出すタオル＆和装ブラ使い分け
加藤咲季さんは、華奢なデコルテや胸の凹みに対して「パッド入り和装ブラ」の着用を推奨しています（※）。
特に痩せ型の場合、胸元がフラットだと襟がぴったりフィットせず浮いてしまうため、パッドで自然な丸みを足すことが美しい着姿の第一歩です。
また、ウエスト部分のくびれも、薄手のタオルやガーゼ、腰パッドで埋めるのが基本です。
タオルは折りたたんで腰回りに巻き、帯が沈まないように“土台”を作るイメージ。
腰の補正がしっかりしていないと、帯が下がったり背中にしわができる原因になります。
痩せ型の場合は特に背中・脇・腰にしっかり補正を入れることで、全体のバランスが整い、帯まわりが安定します。
スポンジ素材の補正パッドなどを活用してもOKです。
※参考動画：肌着の種類
肩・背中の厚み補正テク（肩パッド・首周囲布）＋他者に手伝ってもらう方法
痩せ型の方にとって見落とされがちなのが、肩まわりの補正です。
なで肩や肩幅が狭い方は、肩から袖にかけてのラインが不自然に落ちてしまい、袖付け部分が浮いて見えることがあります。
この場合は、背中のくぼみや肩の落ち込みに沿ってタオルや小さな布を入れて、体のラインを“水平”に整えることが有効です（※）。
特に後ろ帯の土台としての役割を担う「背中の厚み」は、帯の安定感に大きく影響します。
補正作業が難しいと感じる方は、誰かに手伝ってもらうのもおすすめです。
背中のタオルを入れる位置や量は、自分ひとりでは確認しづらいため、着付け教室や家族の手を借りることで、より完成度の高い補正が可能になります。
※参考動画：背中の紐が見えてしまうときの対処法
体型に映える色柄＆コーデの選び方
痩せ型の方が着物を選ぶとき、「何を着ても似合わない気がする」「柄や色が悪目立ちするのでは？」と不安を感じることがあります。
しかし、実際には色や柄の選び方次第で、華奢な体型を引き立て、むしろスタイリッシュで上品な印象に仕上げることが可能です。
ここでは、具体的な選び方を２つの視点でご紹介します。
痩せ型に合う細かい柄・縦ストライプ・淡色の選び方
痩せ型の体型には、大柄よりも「小さめの柄」「繰り返しパターン」がよく合います。
特に遠目で見たときに全体がなめらかに映る柄は、体の線を自然に整え、視線を滑らせる効果があります。
また、縦に流れるラインのある柄や織り模様は、身長を高く見せ、スリムな体型を活かす方向に働きます。
ストライプ模様や縦絽（たてろ）などを選ぶことで、痩せ型の“線”を強みに変えることができます。
帯や小物で印象操作（メリハリ・顔回りの明るさ強調）
痩せ型の方は、帯や小物によって“ボリューム”と“メリハリ”を補うのが効果的です。
たとえば、帯に少し濃い色や光沢感のある素材を選ぶことで、胴まわりに視線を集め、バランスの取れたスタイルを演出できます。
特に、帯揚げのたたみ方や結び方によって印象は大きく変わり、帯上に「ふんわり感」や「華やかさ」をプラスできます（※）。
帯締めも細すぎるものより、やや存在感のあるデザインを選ぶことで、全体の印象にメリハリが生まれます。
また、顔まわりに明るい色をもってくることで、視線が上に集まり、痩せた体型の「下重心」を解消することができます。
半襟や帯揚げに淡い色や柄物を取り入れ、目線をリフトアップさせることで、全体のバランスが美しく整います。
※参考動画：帯揚げを綺麗にするポイントを超詳しく解説します
所作と着付け後の印象UPテク
着物姿の美しさは、シルエットや色柄だけで決まるものではありません。
立ち姿、歩き方、座り方といった“所作”によって、印象は大きく変化します。
特に痩せ型の方は、所作の工夫次第で「華奢＝弱々しい」というイメージを、「しなやか＝上品」へと変えることができます。
加藤咲季さんの動画でも、姿勢や動作に気を配ることで“着物の似合う人”に変わるテクニックが多数紹介されています。
ここではその中から、特に痩せ型に効果的なポイントを２つに絞って解説します。
背筋を伸ばした歩き方＆小股で上品に見せる演出
痩せ型の方は、歩くときの一歩が大きすぎると「ひょろひょろ」とした印象を与えやすくなります。
これを解消するためには、「小股で歩く」「やや内股を意識する」などのポイントを押さえることが大切です。
こちらの動画では、足の開き方や重心のかけ方について具体的な解説があります（※）。
両足のかかとをこぶし一個分ほど内寄りにして、軽く内股で立つことで、体の軸が整い、着物が崩れにくくなります。
肩は軽く後ろへ引き、首筋をすっと伸ばすことで、痩せ型の持つ“繊細な直線美”が最大限に引き立ちます。
歩くときも、手はあまり振らず、袖を体に沿わせるようにすると所作に品が出ます。
歩幅は小さめに保ち、すり足に近いような意識で進むことで、しとやかな印象を与えることができます。
※参考動画：着物での綺麗じゃない立ち方
椅子や階段での所作・裾の扱いなど、着物姿の美しさを整える
立ち姿だけでなく、椅子に座る、階段を上がるといった所作にも気を配ることで、痩せ型の着物姿はさらに洗練されます。
こちらの動画では、座るときに「上前がはだけないように押さえる」「右手で膝の下に生地を入れる」といった細やかな動作が紹介されています（※）。
これにより、痩せた体型でも裾が乱れず、帯や襟の形も崩れにくくなります。
また、階段を上る際には、片手で裾を少し上げながら歩くことがポイントです。
特に痩せ型の方は脚が細く長く見えるため、裾がだらしなく広がってしまうとアンバランスに見えがちです。
裾を適度に持ち上げ、後ろに引きずらないように歩くと、すっきりとした着姿を保つことができます。
このように、ちょっとした動きや意識の差が、「似合う・似合わない」の印象を大きく左右します。
所作は最初から完璧でなくて大丈夫。
ひとつずつ意識するだけで、着物が体に馴染んでいく感覚を味わえるようになります。
※参考動画：正座の仕方
まとめ
痩せ型の方が着物を美しく着るためには、補正で寸胴シルエットを整え、色柄や所作を工夫することが鍵となります。
体型の華奢さをデメリットと捉える必要はなく、直線的な美しさや繊細な印象は、着物にとてもよく映えます。
和装ブラやタオルによる補正で土台を整え、淡い色や細かい柄を選び、上品な立ち居振る舞いを意識することで、全体の印象が洗練されていきます。
痩せているからこそ引き立つ着物の魅力を、ぜひ日々の装いに取り入れてみてください。
着付師・着付講師。一般社団法人日本スレンダー着付け協会代表理事。美容師から転身し、24歳で教室を開講。のちにオンライン講座に切り替え、累計2000名以上を指導。着姿の悩みをきっかけに「スレンダーに魅せる着付け術」を研究・体系化。現在はオンライン講座やアパレルブランド運営、SNSの発信を通じて着物の魅力を伝えている。YouTube登録者は3.9万人、Instagramフォロワー1.8万人。
